6:40-7:10 起床整理内务
7:10-7:40 进行体能训练
7:40-7:50 早餐
7:50-8:40 洗漱、整理个人卫生、监室内务
8:45-10:00 理论学习
10:00-11:00 进行体能训练
11:00-11:30 午餐
11:30-14:00 午休
14:00-14:20 起床整理内务
14:30-15:30 理论学习
15:30-16:30 进行体能训练
17:00-17:30 晚餐
17:30-19:00 洗漱、整理个人卫生、监室内务
19:00-19:30 收看电视新闻联播
19:30-21:30 自由活动、娱乐活动
21:30 休息
